Seguir hábitos de vida saludables, descansar, valorar a nuestra pareja y no estar tan pendientes del teléfono móvil son factores clave para disfrutar plenamente del sexo. Como si de propósitos de año nuevo se tratasen, en Pasionis queremos seguir estos 5 consejos científicos para mejorar nuestra vida sexual en pareja.

1.  8 Horas de sueño reparador

Estar descansados influye en nuestra libido, así lo afirma un estudio llevado a cabo por el Dr. David Kalmbach. Según la investigación, cuando las mujeres disfrutan de un sueño profundo y reparador siente cómo aumenta su deseo sexual. El descanso que nuestro cuerpo y nuestra mente necesitan para funcionar correctamente también afecta al apetito sexual, lo que lleva a tener más y mejor sexo con nuestra pareja.

2.  Inspirarse viendo pornografía erótica

Todavía existe la idea de que el porno sólo sirve para que los adolescentes se masturben, pero no es así. Cada vez hay más tipos de vídeos eróticos pensados para ver en pareja, con escenas románticas e igualdad de protagonismo, sin olvidar el placer femenino. Un estudio publicado en la revista Journal of Sexual Medicine sostiene que las parejas que ven pornografía juntas notan como se reaviva su pasión.

3.  Iguales en la cama y fuera de ella

Una investigación llevada a cabo por la Universidad de Chicago ha relacionado la igualdad de géneros con la satisfacción sexual de las parejas. Los expertos descubrieron que en las sociedades con un reparto equitativo de las tareas, y más igualdad entre hombres y mujeres, las personas disfrutaban más del sexo. Cuando dejamos de pensar que nuestra pareja está por encima o por debajo de nosotros, y nos situamos en un plano igual, no competimos y funcionamos como un equipo.

4.  Que el Smartphone no se interponga entre vosotros

Un estudio de Pew Research ha sacado a la luz que el 24% de las parejas consideran que el teléfono móvil los distrae cuando están juntos. En una vida tan ajetreada y rápida como la que tenemos, es una pena perder parte del tiempo que dedicamos a nuestra pareja comprobando el Smartphone. Esas tensiones se trasladan a la relación y a la cama, ya que puede hacer que uno de los miembros de la pareja se sienta menospreciado.

5.  Relájate con ejercicio moderado

Sabemos que hacer ejercicio es beneficioso en todos los sentidos, y también ayuda a mejorar nuestra vida sexual. Hacer ejercicio moderado durante unos 20 minutos al día nos libera del estrés, trabaja nuestro cuerpo y nos relaja, dejándonos listos para disfrutar del sexo con nuestra pareja sin preocupaciones y en plena forma.